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Bücher - Yoga im Flugzeug, Taschenbuch

Yoga im Flugzeug, Taschenbuch

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7,60 €
MwSt.-Betrag: 0,50 €
Beschreibung Entspannt fliegen und ankommen - mit Yoga!  - Erscheinungs-Termin: Anfang Juni 2016

von Anne-Mareike Schultz und Inken-Christine Schultz

"Millionen Menschen sind tagtäglich hoch oben in der Luft unterwegs. Und für viele bedeutet dies auch Stunden in einer unangenehmen und unkomfortablen Enge zu verbringen, die fern von Bewegungsfreiheit ist. Aber wie wäre es, wenn die ersten Stunden am Ziel nicht von Verspannungen und Schmerzen geprägt wären, sondern das Fliegen entspannter werden könnte?!

Dieser Gedanke begleitete uns auf vielen unserer Reisen und wir wollen unsere Lösung hier mit dir teilen. Vielleicht geht es dir wie uns: Die Reiselust pulsiert in unseren Adern und wir haben manchmal das Gefühl, dass die ganze Welt unser Zuhause sein könnte. Doch haben wir auch erfahren, wie mühsam der eine oder andere Flug für uns gewesen ist. Um diese Flüge zu unseren Traumzielen einfacher und auch schmerzfreier zu gestalten, hatten wir eine beinahe schelmische Freude, Yoga-Übungen für uns zu entwickeln, die auch auf kleinstem Raum im Flugzeug durchführbar sind. Lesen und schlafen, die Beine abwechselnd unter den Vordersitz strecken, das Gewicht verlagern oder eben x-Mal den Körper beim Gang zur Toilette entknoten - dies alles hilft nur temporär. Sobald man wieder sitzt, ist die Qual zurück. Uns Schwestern verbinden zwei Leidenschaften: Yoga und das Reisen zu den unterschiedlichsten Zielen in dieser wunderbaren weiten Welt.

Nach vielen Trips und oft ewig erscheinenden Wartezeiten an Check-Inn-Schaltern entstand die Idee, Übungsfolgen zu entwickeln, die das Reisen leichter und entspannter machen. Wir probierten in verspielter Leichtigkeit allerlei Bewegungsabläufe, die gegen verspannte Nacken, blockierte Rücken und eingeschlafene Beine helfen sollten. Ohne dass wir es bewusst realisierten - das waren die zarten Anfänge von „Yoga im Flugzeug“. Wir begannen in Buchhandlungen nach Ratgebern zu suchen, welche die Aspekte des Reisens und den damit einhergehenden muskulären Verspannungen behandelten. Leider sind wir dabei nicht fündig geworden. Warum also nicht selbst zur Feder greifen?

Dies ist ein kleines, handliches Buch geworden, das als Reisebegleiter in die Handtasche oder in den Rucksack passt. Das Thema Yoga hat uns zwei Schwestern auf einer neuen Ebene zusammengebracht, denn obwohl unsere Charaktere, Lebensweisen und Yoga-Auffassungen recht unterschiedlich sind, verbindet uns Yoga und das Reisen - und damit auch die Kombination aus beidem. Yoga ist der Weg, nicht das Ziel. Es verbindet die Welt und auch uns. Was uns an der Yoga- Praxis wichtig ist und jedes Mal aufs Neue berührt, ist die Tatsache, dass es nicht darum geht, die Körperpositionen perfekt einzunehmen, sondern Yoga zu genießen und jede Übung so gut es einem möglich ist auszuprobieren. Yoga kann auch ein Spielfeld für die Entdeckung der eigenen Leistungsfähigkeit sein, aber Rücksicht auf unsere eigene Tagesform sollte ebenso eine Rolle spielen. Und auf Reisen, die uns ihren ganz eigenen Rhythmus vorgeben, sollten wir besonders achtsam mit uns umgehen.

Die in diesem Buch präsentierten Übungen und Übungsabfolgen basieren auf unseren Erfahrungen und sind daher nicht in Stein gemeißelt. Sie können von dir variiert werden, denn Yoga schenkt Raum für Kreativität. Sieh unsere Ideen einfach als Denkanstöße an und lass dich von deinem Körper zu den Übungen leiten, die dir in diesem Moment gut tun und die dein Sitzplatz dir erlaubt. Dieses Buch soll dich aber nicht nur im Flugzeug unterstützen, sondern kann dir auch bei Wartezeiten vor dem Check-In oder der Sicherheitskontrolle helfen, denn hier kannst du einige unserer Übungen auch anwenden. Wir selbst kennen es aus eigener Erfahrung, wie diffizil Reisen ganz plötzlich werden kann. Mal muss der Anschlussflug schnell erreicht werden, dann wiederum quält das Warten vor dem Boarding. In Stresssituationen gelingt uns oft nichts und hier hat ein Mudra oder eine Atemübung schon oft unsere Nerven geschont und uns eine entspannte Reise geschenkt. „Yoga im Flugzeug“ soll Inspiration und Ratgeber sein, um Cityhoppern und Vielfliegern das Leben an Bord zu verschönern. Lehne dich relaxt zurück, genieße dieses Buch und finde deinen Weg zur Entspannung hoch oben in den Lüften. Verbinde Reiselust mit purem Wohlfühlen. Wir hatten viel Freude, gemeinsam „Yoga im Flugzeug“ zu schreiben. Und wir freuen uns auf unseren nächsten Flug. „Welcome on Board und Namasté - Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir!"

Taschenbuch mit 196 Seiten

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